適應新環(huán)境個別輔導(案例)

　　一、　　　　 案主背景資料：

　　小敏，女，15歲，她在2001年如愿以嘗地升入中學，開學過去一個月了，可是小敏過得并不愉快，原來小敏在初中成績總是名列前茅，還是學生會的副主席，無論在班級還是在學校都是活動積極分子?？墒沁M入高中后卻發(fā)現(xiàn)自己班級的同學過去都有這樣或那樣的輝煌歷史，自己的光榮過去根本算不上什么，在學習上的優(yōu)勢也不復再現(xiàn)，而且在新集體班委的競選中竟然失利。在小敏的眼中覺得班級人際關系冷漠，暗地的競爭很激烈，彼此很難真心交流，自己溶入不進集體中去，因而對新的班級沒有任何好感。與兩個月前得知自己考上重點高中的愉快心情相比，現(xiàn)在的心理簡直是天上人間。

　　二、問題原因分析：

　　小敏的例子是一個適應新環(huán)境的問題。這種情況我們每個人一生之中都會遇到不少次，每一次對我們個人而言都是非常重要，如果調(diào)適不當會影響個人的成長。正象我們的小敏同學一樣，當你剛剛步入新學校大門時，你可能對這個學校有自己設想的一幅美麗畫面，你心中對自己的未來雖然有幾分忐忑，但一定充滿了美麗的遐想和美好的愿望。但初中的學習生活和高中的相比會有很多的變化，你所面對的同學和老師、校園文化環(huán)境氛圍不盡相同……，總之你的生活發(fā)生了新的變化，你能適應新的環(huán)境嗎？你能駕馭新的課程嗎？你能溶入新的集體之中嗎？要想成為生活和學習的主人，你必須學會適應新環(huán)境，適應新集體，培養(yǎng)自己的責任心，真誠待人，勤奮刻苦。這就是成長。

　　三、輔導計劃：

　　正確的認識新集體是我們同學人際關系發(fā)展一個重要方面，我們每個人一生之中都處于一定的人際關系里。我國古代的思想家、教育家荀子曾經(jīng)說過："人以群居"。人是社會的產(chǎn)物，社會性是人的本質屬性。而人際關系是個體社會化的重要媒介，也是個體重要的社會支持系統(tǒng)，對人際關系的認識和處理技能對于自身的學習、生活、工作和心理健康都具有重要的影響。

　　環(huán)境對人的發(fā)展有著重要的作用。古有"孟母三遷"就是為了給孩子尋覓一個成長的良好環(huán)境的典型，但環(huán)境只是人發(fā)展的外部條件，個體本身才是發(fā)展的關鍵，如果能較好的利用環(huán)境因素，對我們成才則有著很大的幫助。人生是一個不斷地適應環(huán)境。改造環(huán)境，從而適應自我、實現(xiàn)自我的過程，我們高一新生面臨的是一個全新的環(huán)境，并且這種環(huán)境是不斷變化發(fā)展的。因此我們應清醒的認識自己所處的環(huán)境和集體，建立良好的人際關系，努力培養(yǎng)自己適應新環(huán)境的能力。在這一過程中，調(diào)適積極的情緒對我們適應新環(huán)境有著重要的影響，它可以促進我們的思維和行為，調(diào)動積極的狀態(tài)應對新的人和環(huán)境。

　　高中時期心理正處于發(fā)展和活躍時期，是最富有集體主義和友誼感的時期，但情緒發(fā)展還不穩(wěn)定，有時甚至會從一個極端迅速走向另一個極端，因此往往是強烈、富有激情與暗淡、郁郁寡歡相并存，控制好情緒是我們高中生有一個良好心境的關鍵，也是我們適應新集體的重要條件，對我們成長有著重要的意義。

　　四、輔導過程：

　　活動1、認清自我，我們要想適應新集體，首先必須先認識自己，搞清楚自己需要什么，請把你的想法用簡潔的句子寫下來。

　　你向往的高中生活是什么樣的？

　　你理想中的高中班集體是什么樣的？

　　活動2：解讀問題：像小敏這樣對新集體、新環(huán)境不能盡快適應的情況在高中新生中是常有的現(xiàn)象，但每個人的情況又不盡相同，有的同學由于沒有及時的解決這些問題，而影響了自己的學習、生活，甚至個人的身心健康；也有的同學適應得很快，解決得很好，不僅適應了新集體，而且對新集體的形成和發(fā)展還起到了很大的作用。

　　我請小敏談出自己對高中新集體感覺怎么樣的同時，讓她給班集體提個改進建議。

　　我們班的優(yōu)點我們班的缺點改進的方法

　　活動3：情境設問
班主任要出一期慶祝教師節(jié)的黑板報。要同學自己報名。小敏在初中曾經(jīng)是班級的宣傳委員，繪畫、板書都很好，但你與班上的同學不熟悉，沒有人知道你有這個特長，并且已經(jīng)有四個同學報名了，你參加或者不參加都不會影響這期黑板報的按時完成，請問你會怎么做？并說出理由。
活動4：情緒調(diào)適：

　　在對新集體的適應過程中，情緒的調(diào)適也起著相當重要的作用，一個健康的情緒可以使你保持：良好的心態(tài)，積極對待人生的挑戰(zhàn)，努力適應新環(huán)境。

　　威信中外有不少名人故事給我們提供了豐富的經(jīng)驗。不少同學都知道著名音樂家貝多芬在音樂創(chuàng)作的黃金時期，突然發(fā)現(xiàn)自己耳聾了，這對他的事業(yè)而言是殘酷的，但因為他的積極的心態(tài)，努力的情緒調(diào)適，他又創(chuàng)作出了一曲又一曲震撼人心的作品。
再如蘇軾與佛印有一次交談，兩人相互交流對彼此的看法，佛印對蘇東坡說："在我看來你是佛"，而蘇東坡卻對佛印說："在我眼中你如糞一般"，旁邊有個人說："心中有佛的人看別人也是佛，心中有糞的人看別人也是糞"，姑且不問這一典故的真實與否，如果沒有別人的評點，你是佛印，你會如何接受蘇東坡對你的評點呢？請小敏談談她認為的積極的情緒狀態(tài)是什么樣的？

　　五、輔導后記：

　　跟小敏的咨詢時間持續(xù)一個半月，共咨詢四次，后來小敏自己提出覺得不再需要咨詢的支持，對新的班集體有了較多的接納，我對她布置了幾個咨詢后的行為作業(yè)：

　　1）、向你父母家人介紹你所在的班級的基本情況，包括班主任、班委、說說你們班的近期目標，以及主要班會的內(nèi)容。

2）與你的同座位和前后排共六位同學一起討論，請一位同學執(zhí)筆，擬出一